不得不說一個人練跑30km配速跑真的是件很折磨人的事…沒有背後靈阿東的督促，才跑20km...

不得不說一個人練跑30km配速跑真的是件很折磨人的事…沒有背後靈阿東的督促，才跑20km, 心裡的小惡魔就一直叫我“放棄吧！回家吧！”

可是今天不練30km會對不起國家社會，還是硬撐跑下去，不過一個人跑後面要拉速度真的完全沒動力，能跑完就偷笑了…

於是30km配速跑變成燃脂減肥跑………

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